복직근이개 자가 진단은 어떻게 하나요

천장을 보고 누워 무릎을 세운 뒤, 어깨를 살짝 들어 올리는 자세에서 배꼽 위·배꼽·배꼽 아래 세 지점을 손가락으로 가로로 눌러봅니다. 손가락이 2개 이상 푹 들어가거나 힘을 줄 때 가운데 선이 볼록하게 솟으면 복직근이개를 의심할 수 있습니다. 정확한 진단은 복부 초음파 또는 진료 시 의료진이 직접 확인합니다.